Si chiama Generosa Balsano (ma gli amici la chiamano Alba), ed ha da poco festeggiato il suo 85esimo compleanno in palestra, che da 35 anni è ormai la sua casa. Il Giornale di Sicilia racconta la sua storia di intramontabile sportiva, cominciata da quando è andata in pensione dopo aver gestito per tanti anni un bar.
Da quel giorno, infatti, ha scelto di trascorrere la maggior parte della sua vita tra step e tapis roulant, circondata da quella che è diventata una grande famiglia per lei: "Da 35 anni vengo in palestra ogni giorno, non sono mai mancata - ha raccontato Alba- Le mie lezioni preferite? Jumo, aerobica, yoga, pilates e step". Una costante attività fisica di cui Alba va fiera: "Fino a oggi non ho mai avuto alcun acciacco o malattia, solo la cataratta", racconta.
A 85 anni, quindi, grazie allo sport, è in perfetta salute, e questo conferma la veridicità degli studi dei ricercatori sui benefici dell'attività fisica a qualunque età, anche a partire dai 50 anni. Pochi mesi fa, ad esempio, sono stati divulgati i risultati di una ricerca condotta dal National Cancer Institute di Bethesda, negli USA. I ricercatori del centro, analizzando i dati relativi a 315.059 adulti, di età compresa tra 50 e 71 anni, che hanno partecipato a indagini sulle loro abitudini di esercizio fisico dall’adolescenza al decennio più recente, hanno scoperto che, rispetto alle persone inattive per tutta la vita, i partecipanti che hanno avuto livelli costantemente elevati di esercizio fisico dalla giovinezza alla mezza età, avevano il 36% in meno di probabilità di morire per qualsiasi causa durante il periodo di studio. Il vantaggio è risultato analogo anche quando le persone inattive hanno iniziato a fare movimento tra i 40 e i 61 anni.
In generale, comunque, le linee guida nazionali per la forma fisica raccomandano che gli adulti facciano almeno 150 minuti di attività aerobica a intensità moderata o 75 minuti di esercizio fisico vigoroso a settimana.