Mangiare bene senza spendere troppo è possibile, lo dimostra questo video su TikTok che consiglia un metodo unico e infallibile per fare la spesa.
Quando si va a fare la spesa spesso si ha una lista di cose da comprare, ma spesso ci si lascia andare a prendere qualche prodotto in più magari per gola o per fare qualche scorta in previsione della settimana. Tuttavia una volta tornati a casa, ci si rende conto di aver speso troppo inutilmente e che magari manca qualcosa di fondamentale per una cena o un pranzo salutari. Il profilo social BuddyFit ha condiviso un video con un consiglio utile per un metodo di spesa intelligente ed equilibrata, ovvero il metodo 5x3. In cosa consiste? Beh si tratta di acquistare 3 varietà di cinque categorie di prodotti diversi riempiendo il carrello con tutto l'occorrente per mangiare bene e risparmiare.
Il metodo 5x3 per fare la spesa
Il protagonista del video BuddyFit mostra nel video che, una volta raggiunto il supermercato, mette nel carrello i seguenti prodotti: 3 tipi di frutta differenti, 3 fonti proteiche, 3 fonti di carboidrati, 3 diverse tipologie di verdura, 3 fonti di grassi buoni.
Quindi pasta, patate, uova, verdure, ceci, mele, arance, banane e altri cibi buoni e salutari che apportano vari benefici all'organismo. Quindi non serve rinunciare al gusto perchè scegliendo i prodotti giusti si possono anche preparare ricette gustose ma non eccessivamente ricche di grassi saturi e zuccheri che diventano veleno per il nostro corpo.
@buddyfit METODO SPESA 5x3 🛒 🤔 Sai che esiste un metodo infallibile per fare una spesa completa e bilanciata? Seguendo il metodo 5x3 non dovrai far altro che aggiungere al tuo carrello: ✅ 3 tipologie di frutta differenti ✅ 3 fonti proteiche ✅ 3 fonti di carboidrati ✅ 3 diverse tipologie di verdura ✅ 3 fonti di grassi buoni Quali prodotti sceglieresti seguendo questo metodo? ⬇️ Scrivilo nei commenti! #buddyfit #spesa #spesaintelligente #spesaalsupermercato #comefarelaspesa #supermercato #alimentazionesana ♬ Unwritten x New York by ALTÉGO - ALTÉGO
Ormai fare la spesa in molte parti di Italia e del mondo non è per niente economico, e a volte per risparmiare si rischia di acquistare prodotti scadenti che fanno male alla salute. Frutta e verdura, carne e pesce magari costano troppo e chi deve stare attento al portafoglio potrebbe preferire prodotti in scatola o soluzioni più veloci ma meno salutari per pranzo o cena.
Invece questo metodo 5x3 potrebbe essere un'idea per trovare un equilibrio nel fare la spesa ma anche nella propria dieta quotidiana, mantenendo uno stile di vita sano senza spendere troppo. Una dieta povera di grassi e ricca di proteine e vitamine può fare la differenza e prepararci alla bella stagione che ormai è alle porte e ci vuole in forma e pieni di energia. I sali minerali e altri componenti nutritivi di qualità, oltre alle proteine di prodotti non troppo raffinati possono essere una fonte importante di benessere per consumatori di tutte le età.
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